sábado, 28 de junho de 2008

meditação

O que é meditação? Como meditar?

Por incrível que pareça, meditar é simplesmente nada fazer, experimente simplesmente fechar os olhos e ficar simplesmente ficar sem nada fazer. Meditar não é concentrar a mente. Meditar não é controlar a mente. Controlar a mente é como tentar controlar um macaquinho agitado.

Meditar é apenas ficar consciente do mundo interior observando e permitindo o processo de cura de um jeito bem natural e espontaneo.
Apenas fique observando o que vai acontecendo na mente e no corpo. Não se trata apenas de ver as imagens, mas também de observar as sensações do corpo e principalmente a respiração. Dizem que Buda ficou por sete anos apenas observando a respiração e chegou à iluminação.
Surgem imagens, pensamentos e você continua apenas observando sem nada fazer, não interfira com o processo. Permita que os músculos do corpo relaxem, descontraiam...
Meditar é entrar em contato com algo que está além dos pensamentos...
Pouco a pouco, você vai sentindo uma paz que vai ficando cada vez mais profunda....
Quando curamos a nos mesmos , levamos paz para o mundo...